Lo stress: come gestirlo con il training autogeno

l corso di articolerà in 8 incontri a cadenza settimanale e sarà tenuto da me in collaborazione con la dott.ssa Rosamaria Semeraro presso lo “Studio di riabilitazione e psicoterapia” a Lecce , in via Paoloni, 16.

Lo scopo è quello di insegnare le tecniche di rilassamento , che favoriscono una sensazione soggettiva di calma e benessere, nonché una riduzione del livello di tensione.

In particolare, verrà approfondito il training autogeno , che consiste in una serie di esercizi che si focalizzano su diverse parti del corpo, favorendo un generale stato di rilassamento a livello fisico e psichico.

Inoltre, durante gli incontri verrà utilizzato il biofeedback , procedura attraverso la quale è possibile apprendere a modificare le risposte disfunzionali del proprio corpo, spesso alla base di disturbi di natura psicosomatica.

Per maggiori informazioni potete contattarmi tramite la sezione “Contatti” di questo sito.