Lo stress: come gestirlo con il training autogeno

l corso di articolerà in 8 incontri a cadenza settimanale e sarà tenuto da me in collaborazione con la dott.ssa Rosamaria Semeraro presso lo "Studio di riabilitazione e psicoterapia" a Lecce, in via Paoloni, 16.

Lo scopo è quello di insegnare le tecniche di rilassamento, che favoriscono una sensazione soggettiva di calma e benessere, nonché una riduzione del livello di tensione.

In particolare, verrà approfondito il training autogeno, che consiste in una serie di esercizi che si focalizzano su diverse parti del corpo, favorendo un generale stato di rilassamento a livello fisico e psichico.

Inoltre, durante gli incontri verrà utilizzato il biofeedback, procedura attraverso la quale è possibile apprendere a modificare le risposte disfunzionali del proprio corpo, spesso alla base di disturbi di natura psicosomatica.

Per maggiori informazioni potete contattarmi tramite la sezione "Contatti" di questo sito.