E' un approccio al cambiamento basato su principi scientifici validati da ricerche e che si sono dimostrati utili per un'ampia gamma di problematiche. E' una terapia in evoluzione fin dagli anni Cinquanta e se applicata correttamente e con costanza, ha dimostrato di avere un alto tasso di successo.
La terapia cognitivo-comportamentale aiuta a identificare i pensieri disfunzionali (dei quali spesso si è inconsapevoli), allo scopo di pensare, agire e comportarsi in maniera diversa. A grandi linee, si basa su uno schema di tre punti (ABC) per analizzare i problemi:
Fonte: Sweet C. (2012). Cambia la tua vita con la TCC. Tecnica e pratica della Terapia Cognitivo-comportamentale Comments are closed.
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Dott.ssa Maria Rosaria TamborrinoPsicologa e psicoterapeuta Archivio
Marzo 2023
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