Assunti principali della Terapia Comportamentale Razionale-Emotiva

La Terapia Comportamentale Razionale-Emotiva (REBT, dall'inglese Rational Emotive Behavior Therapy) è stata ideata dallo psicologo statunitense Albert Ellis.
Il presupposto da cui parte è che le emozioni non sono determinate esclusivamente da ciò che accade all'individuo, ma soprattutto dalla rappresentazione mentale che lo stesso ha della realtà. Quindi, non sarebbero gli eventi in sé a creare sofferenza emotiva, ma il significato ad essi attribuito.

Gli assunti principali della REBT sono:

• nella maggior parte delle situazioni le emozioni che proviamo e il modo in cui ci comportiamo derivano da ciò che pensiamo;
• un modo di pensare inadeguato (irrazionale) porta a reazioni emotive e comportamentali disfunzionali;
• i problemi emotivi possono essere affrontati imparando a sostituire i pensieri negativi e controproducenti con pensieri più realistici e costruttivi.

Fonte: Di Pietro M. et al. (2007). Giochi e attività sulle emozioni. Nuovi materiali per l'educazione razionale-emotiva. Edizioni Erickson.