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Assunti principali della Terapia Comportamentale Razionale-Emotiva

23/5/2015

 
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La Terapia Comportamentale Razionale-Emotiva (REBT, dall'inglese Rational Emotive Behavior Therapy) è stata ideata dallo psicologo statunitense Albert Ellis.
Il presupposto da cui parte è che le emozioni non sono determinate esclusivamente da ciò che accade all'individuo, ma soprattutto dalla rappresentazione mentale che lo stesso ha della realtà. Quindi, non sarebbero gli eventi in sé a creare sofferenza emotiva, ma il significato ad essi attribuito.

Gli assunti principali della REBT sono:
  • nella maggior parte delle situazioni le emozioni che proviamo e il modo in cui ci comportiamo derivano da ciò che pensiamo;
  • un modo di pensare inadeguato (irrazionale) porta a reazioni emotive e comportamentali disfunzionali;
  • i problemi emotivi possono essere affrontati imparando a sostituire i pensieri negativi e controproducenti con pensieri più realistici e costruttivi.

Fonte: Di Pietro M. et al. (2007). Giochi e attività sulle emozioni. Nuovi materiali per l'educazione razionale-emotiva. Edizioni Erickson.

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    Dott.ssa Maria Rosaria Tamborrino

    Psicologa e psicoterapeuta

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